Sophrologie
Je prends le Temps de Respirer et je Vis
La Sophrologie
Bio-Dynamique (SBD) est une technique de relaxation qui permet d'apprendre à se détendre, à mieux se connaitre physiquement et psychiquement,et donc à vivre de façon plus harmonieuse.
Technique anti-stress qui permet de prendre confiance en soi et du recul par rapport aux situations difficiles.
La respiration aide à lâcher prise et permet une écoute des réponses du corps et de ses émotions, vécues comme des projections de notre histoire, dans l'instant présent.
Les séances individuelles se déroulent en fonction des buts à atteindre et de l’anamnèse personnelle.
Exemples d'indications à la consultation :
Angoisse,
Anxiété,
Appréhension,
Douleur
Gestion du stress
Préparation aux examens
Développement de la confiance,
Relativisation,
Tension
Moyens pour améliorer: Respiration, Lâcher prise, Relaxation, Vécu des émotions.
Première séance :
Discussion du but de la consultation, du déroulement des séances et de la technique sophrologique.
Seconde séance et suivantes :
Respiration, exercices dynamiques respiratoires, relaxation.
Approche de la situation difficile souhaitée.