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Sophrologie

Je prends le Temps de Respirer et je Vis

La Sophrologie

Bio-Dynamique (SBD) est une  technique de relaxation qui permet d'apprendre à se détendre, à  mieux se connaître physiquement et psychiquement, et donc  à vivre de façon plus harmonieuse

  

Technique anti-stress qui permet de prendre confiance en soi et du recul par rapport aux situations difficiles

La respiration aide à lâcher prise et permet une écoute des réponses du corps et de ses émotions, vécues comme des projections de notre histoire, dans l'instant présent.

Les séances individuelles  se déroulent en fonction des buts à atteindre et de l’anamnèse personnelle.

Exemples d'indications à la consultation: 

Angoisse

Anxiété,

Appréhension,

Douleur 
Gestion du stress 
Préparation aux examens 
Développement de la confiance,

Relativisation, 
Tension

Moyens pour améliorer :

Respiration, Lâcher prise

Relaxation, Vécu des émotions

Première séance :

Discussion du but de la consultation, du déroulement des séances et de la technique sophrologique.

Seconde séance et suivantes :

Respiration, exercices dynamiques respiratoires, relaxation 

Approche de la situation difficile souhaitée.

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