Sophrologie
Je prends le Temps de Respirer et je Vis
La Sophrologie
Bio-Dynamique (SBD) est une technique de relaxation qui permet d'apprendre à se détendre, à mieux se connaître physiquement et psychiquement, et donc à vivre de façon plus harmonieuse
Technique anti-stress qui permet de prendre confiance en soi et du recul par rapport aux situations difficiles
La respiration aide à lâcher prise et permet une écoute des réponses du corps et de ses émotions, vécues comme des projections de notre histoire, dans l'instant présent.
Les séances individuelles se déroulent en fonction des buts à atteindre et de l’anamnèse personnelle.
Exemples d'indications à la consultation:
Angoisse
Anxiété,
Appréhension,
Douleur
Gestion du stress
Préparation aux examens
Développement de la confiance,
Relativisation,
Tension
Moyens pour améliorer :
Respiration, Lâcher prise
Relaxation, Vécu des émotions
Première séance :
Discussion du but de la consultation, du déroulement des séances et de la technique sophrologique.
Seconde séance et suivantes :
Respiration, exercices dynamiques respiratoires, relaxation
Approche de la situation difficile souhaitée.